糖質オフ(糖質制限)生活はじめました! 痩せやすく太りにくい体質を作るぞ!

まいど! ニートブロガーの黒井です。 つい先日のこと。 ぼくは電子レンジ専用の炊飯器なるものを購入しました。それは実家ぐらしでも自分で「玄米」を炊けるようにと購入したものです。 関連:電子レンジでご飯を炊くぞ!備長炭入り…

ダイエット中でもおやつを食べたいひとは「3つのルール」を覚えよう!

ダイエット中でも「おやつ」を食べたくなることってありますよね。ぼくなんかはしょっちゅう「ああダイエット中だけどおやつ食べたい」とつぶやいています(笑) そこで、ぼくはある「ルール」にしたがえば「ダイエット中だけどおやつを…

痩せる運動じゃダメ!痩せる運動ではなく「痩せるための運動」をしよう!

あなたが「痩せる運動」と聞いてパッと思いつくのはなんでしょう。痩せる運動というと「軽いランニング」や「ウォーキング」や「サイクリング」などの有酸素運動を想像しますよね。 たしかに有酸素運動は「脂肪燃焼」をうながす運動です…

ダイエット成功のカギは「継続」ただ1つです!【ダイエットが続かない人へ】

ダイエットを成功させるのに必要なのは「継続」ただひとつです。どんなに素晴らしいダイエット方法を知っていても、どんなに効果のあるダイエット方法を知っていても、ダイエットを「継続」しなければ成功しません。 ぼくも、あなたも「…

基礎代謝を上げる方法:基礎代謝を上げる7つの生活習慣。

基礎代謝を上げる方法はたくさんあります。ここでは基礎代謝を上げる方法のなかでもとりわけ「簡単に」日常生活に取り入れることのできるものを7つ紹介します。 基礎代謝を上げる方法は、日常の生活にたくさんあるんですよ。基礎代謝を…

ダイエット中のおやつにミックスナッツをおすすめする3つの理由。

どうしても「おやつ」が食べたいときってありますよね。ぼくはダイエット中のすべての人に「おやつ」として「ミックスナッツ」をおすすめします! 誰でも「おやつ」を食べたくなることくらいあります。 そんなとき、お砂糖たっぷりのケ…

おやつ食べたい!糖質制限ダイエット中でも食べられる3つのおやつを紹介します。

ダイエット中でも「おやつ」が食べたくなることってありますよね。ぼくもときどき「おやつ食べたいいい!」ってなります。 しかし、いまやダイエットの定番となりつつある「糖質制限」をしている最中には、お砂糖の入ったあま〜いおやつ…

ダイエットが続かない人へ:あなたのダイエットを「一生モノ」にする3つのコツ!

ダイエットは痩せたから「はい終わり」というものではありません。いちど痩せたとしても、また太ってしまったらそのダイエットは失敗です。 ダイエットは、続かないなら意味がない! キレイに痩せたら、その引き締まったカラダをキープ…

有酸素運動と筋トレの組み合わせで正しく痩せる方法!片方だけではキレイになれません!

有酸素運動だけ、筋トレだけでは、正しくキレイに痩せることができません。 有酸素運動は「脂肪を燃焼」しますが同時に「筋肉を分解」してしまうことがあります。 筋トレをすることで「基礎代謝」が上がり、痩せやすくなるけど「脂肪燃…