CATEGORY 筋トレと有酸素運動

痩せる運動じゃダメ!痩せる運動ではなく「痩せるための運動」をしよう!

あなたが「痩せる運動」と聞いてパッと思いつくのはなんでしょう。痩せる運動というと「軽いランニング」や「ウォーキング」や「サイクリング」などの有酸素運動を想像しますよね。 たしかに有酸素運動は「脂肪燃焼」をうながす運動です…

有酸素運動と筋トレの組み合わせで正しく痩せる方法!片方だけではキレイになれません!

有酸素運動だけ、筋トレだけでは、正しくキレイに痩せることができません。 有酸素運動は「脂肪を燃焼」しますが同時に「筋肉を分解」してしまうことがあります。 筋トレをすることで「基礎代謝」が上がり、痩せやすくなるけど「脂肪燃…