痩せたけど素直に喜べない理由は……【120キロからのダイエット71日目】

まいど!

現在120キロからの糖質オフダイエットに挑戦中の黒井です。

前回の糖質オフダイエット日記はこちら!

糖質オフ中だけど焼肉食べて太りました。【120キロからのダイエット70日目】

2017.03.27

 

実は一昨日にのっぴきならない出来事があり、それから2日、ほとんど眠れていない状況です。昨日はもうどうやって生きていたかも覚えておらず、食事の写真も撮っていません。

のっぴきならない出来事についてはnoteに書いたので、どうか読んでやってください。

そんなワケで今日は「昨日の食事の記憶」と「体重測定」のみになります。

ごめんなさいいいいっっ!!!

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【前日の昼食】母が糖質オフブランパンでハンバーガーを作ってくれました。

写真はありません。

睡眠不足と精神不安定により布団から出られずにいたぼくのために、母が糖質オフのブランパンと冷凍ハンバーグでハンバーガーを作ってくれました。

【3月27日の糖質オフ昼食メニュー】

  • 糖質オフブランパンのハンバーガー
  • スープ(長ネギ・わかめ・ごま)
  • サラダ
  • フランクフルト
  • スクランブルエッグ

量は物足りない感じでしたが、何より「食べることが億劫」という状態だったので、まったく気になりませんでした。

食べることが億劫というのは、ダイエット的にはいいけど、人間としてはかなり疲弊していることが伺えます。

【前日の夕食】母の作ったものを食べました。

母が夕食として用意したおかずだけを食べました。ふだんならお米を食べないぶん自分で何か追加するんですが、やはりそんな元気はなく、母の作ったものだけ。

【3月27日の糖質オフ夕食メニュー】

  • 冷凍やきとり(5本)
  • 中華くらげときゅうりの和え物
  • イカ明太
  • 冷奴

こんな感じだった気がします。

糖質オフ(糖質制限)をする場合、糖質を制限する代わりに、脂質やタンパク質を多く摂る必要があります。ふだんは気をつけているつもりですが、昨日は脂質、タンパク質ともに大きく不足しているでしょうねえ。

【本日の体重と体脂肪率】体重が減ったのに嬉しくない。

今日の体重と体脂肪率は……

【3月28日の体重と体脂肪率】

  • 体 重:110.4キロ(−0.6キロ)【−9.6キロ】
  • 体脂肪:38.6%(+0.3%)【−5.4%】

(前日との比較)
【ダイエット開始時との比較】

痩せたけど、いつものように喜べません。

あああああ、心配だ。

120キロからのダイエットを助けてください!

どうかダイエット用途の道具や書籍、食品類などをカンパしてください。必要としているものをまとめたリストを用意したので、ちょっと覗いてみていただけると嬉しいです。

 

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