糖質オフ再開! 太っちゃったけどここからまたはじめるぞ。【120キロからのダイエット55日目】

まいど!

現在120キロからの糖質オフダイエットに挑戦中の黒井です。

私情によりしばらくお休みしていましたが、今日から再開します。

メインブログにも書いたけど習慣が滞ってしまってもそこで終わりではありませんよ。また「再開」すればいいのです。

前回の糖質オフダイエット日記はこちら!

しばし糖質オフをお休みします。【120キロからのダイエット54日目】

2017.03.03

 

3月3日以来、実に10日ぶりのダイエット日記です。

腕の付け根が炎症を起こしてしまい、しばらく腕を自由に動かすことができなくなりそうだったので、今日までダイエット日記を(糖質オフそのものも)お休みしていました。

腕は病院で切開し、排膿して、現在も抗生剤と服用しています。腫れは引いたもののまだ化膿している箇所があるので、患部には薬付きのガーゼを当て、その上からネットをしています。だからまだちょっと動かしづらい!

でも痛みはほとんどなくなったし、腕もあるていど自由に動かせるようになってきました。これなら自分で料理をすることもできるでしょう。

ということで、糖質オフを再開するぞい!!

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前日の昼食は?

いきなり写真はありません(笑)

昨日は昼食に母が買ってきてくれたコンビニご飯を食べました。しばらく糖質オフをしていなかったので、母はふつうにサンドイッチを買ってきましたが、これをあっさり食べちゃいました。

【3月12日の糖質オフ(?)昼食メニュー】

  • ミックスサンドイッチ(ハム・たまご・ツナ)
  • コンビーフとポテトサラダのサンドイッチ
  • グリルチキン
  • 豚しゃぶサラダ

こんな感じだったかなあ……

食べ終わったあとに「けっこう食べちゃったなあ」と感じた記憶があります。でも何を食べたのかはあんまり覚えていませんねえ。

もっと食べるものに対して意識しないと。

前日の夕食は?

夕食は両親と3人でスーパーへ行き、お惣菜を買い漁ってきました。ぼくはタイムセールでお安くなったお刺身の盛り合わせを。

【3月12日の糖質オフ夕食メニュー】

  • お刺身の盛り合わせ
  • 揚げ出し豆腐

タンパク質を中心としたヘルシーなメニューとなりました。

揚げ出し豆腐の「出汁」には砂糖やみりんが入っていて、さらにすこ〜しとろみも付いていました。糖質ゼロとはいえませんけどこれくらいならまったく問題なーし!

生魚やステーキ肉を食べると「ダイエット頑張るぞ」という気持ちになれますね。

毎日そういうものばかり食べるワケにはいきませんが、たまには美味しいものや好きなものを食べて、ダイエットのモチベーションを維持できるといいですね。

本日の体重と体脂肪率は?

今日の体重と体脂肪率は……

【3月13日の体重と体脂肪率】

  • 体 重:112.4キロ(+1キロ)【−7.6キロ】
  • 体脂肪:41.8%(+0.4%)【−3.2%】

(前回との比較)
【ダイエット開始時との比較】

ここでいう「前回」は10日前のことです。

増えましたねえ。

自ら「糖質オフはちょっとお休みする」と公言していたので、体重が増えてもあんまり悲しくありませんでした。

それよりも腕の痛みがなくなりまた食欲が出てきたことが嬉しいいい!

ただただ食べないダイエットなんていうのは健康的でも何でもありませんからね。そういうのは「痩せた」とは言いません。

いうなれば「やつれた」です。

活動するのに必要な栄養をしっかりとりつつ、体に大きな負担のない範囲で運動をしつつ、ゆるやかに痩せていくのが、きっと一番ですよ。

ここから再開します。

ここから「再開」します。お休みしている間に体重は少し増えてしまったけど、やーめた、と投げ出してしまわないかぎり、ダイエットは失敗ではありません。

ダイエットが失敗に終わるかどうかは、自分にかかっているんです。

どうかこれからも応援してください。読んでるよ、応援してるよ、という声がとどくと、もっともっと頑張ってダイエットを継続していくぞ……という気持ちになれますからね。

ダイエットには「応援してくれる人」が必須ですよ。

120キロからのダイエットを助けてください!

どうかダイエット用途の道具や書籍、食品類などをカンパしてください。必要としているものをまとめたリストを用意したので、ちょっと覗いてみていただけると嬉しいです。

 

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