糖質オフならステーキを400グラム食べても大丈夫!【120キロからのダイエット29日目】

まいど!

現在120キロからの糖質オフダイエットに挑戦中の黒井です。

前回の糖質オフダイエット日記はこちら。

マルちゃんの「めかぶ・もずくスープ」が糖質オフ食の1品として超優秀!【120キロからのダイエット28日目】

2017.02.05

 

前日の夕食に多量のお肉を食べましたが……

体重・体脂肪率と変化はありませんでした。

肉食サイコー!

糖質オフ(糖質制限)の良さはやっぱり糖質以外なら何を食べても良いというところですねえ。実に400グラムものお肉を食べたのに、体重も、体脂肪率も変動なし。お米を食べた〜い……ともあまり思わなくなってきました。

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2017年02月06日の体重と体脂肪率は?

今日の体重と体脂肪率は……

【02月06日の体重と体脂肪率】

  • 体 重:113.6キロ(変化なし)【−6.4キロ】
  • 体脂肪:42.2%(変化なし)【−1.8%】

(前回との比較)【ダイエット開始時との比較】

冒頭での予告どおり、体重、体脂肪率と変化はありませんでした。前日の夕食にお肉を400グラム(とスープ)食べても太らない……すんばらしいっ!!

実は、それだけじゃなくて……

昨日はアレも食べちゃったんです。

昨日の昼食は?

【02月05日の糖質オフ昼食メニュー】

  • 豚バラ肉とナムルのキムチ炒め
  • 食べるラー油入りしょうが中華スープ(白菜、長ネギ、えのき)
  • わかめとめかぶの酢のもの
  • 冷凍からあげ(3こ)

うん。ちょっと食べすぎましたね。

これくらい食べてもいいのかなあという気もしますが……客観的には食べ過ぎでしょう。でもこれくらい食べられるとしっかり満足感、満腹感を得られます。

どちらを優先すべきなんだろうなあ……

昼食後にショートケーキを食べちゃいました。

昼食後、いただきもののショートケーキを食べちゃいました。約1ヶ月ぶりの人工甘味料でない甘味に目の前がチカチカしましたよ!

ショートケーキを食べ終えると、目の前がさーっと白くなり……

明日の体重は大丈夫かしら。

と、心配になりました。

でも大丈夫でしたね。たまあになら人工甘味料でない甘味を食べても大丈夫……なのかもしれません。まだ確証は持てませんがどうしても食べたいというときには食べちゃおうと思います。

それでまた「糖質オフダイエット頑張るぞ」と前向きになれたら、儲けものですよ。

昨日の夕食は?

【02月05日の糖質オフ夕食メニュー】

  • 牛ステーキ(400グラム超)
  • 和風スープ(三つ葉、ダイコン、にんじん、鶏もも肉)

肉だああああああああっっっ!!

父が大のお肉好きなので、ときどきこういったメニューが食卓に出てきます。糖質オフ(糖質制限)ダイエットを実践中のぼくにとってサイコーのお食事です。むふふ。

しかも母が焼いてくれたので、ぼくは調理もしていません。毎日まいにちご飯を作るのは大変なので、ありがた〜くいただきました。

まあ、ステーキのソースだけは、自分で作ったんですけどね。

ソースは2種類を用意しました。ひとつはにんにくバター醤油で、もうひとつはわざび醤油ね。スーパーなどで売られているステーキソースには糖質がたっぷりと含まれているので注意が必要です。

やわらかかったし、とっても美味しかった。うふふん。

120キロからのダイエットを助けてください!

どうかダイエット用途の道具や書籍、食品類などをカンパしてください。必要としているものをまとめたリストを用意したので、ちょっと覗いてみていただけると嬉しいです。

 

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