ケンタッキーは糖質オフ最強のごちそうですよ!【120キロからのダイエット15日目】

まいど!

現在120キロからのダイエットに挑戦中の黒井です。

前回のダイエット日記はこちら。

糸寒天と糖質ゼロ麺を装備したぼくは最強だ!【120キロからのダイエット14日目】

2017.01.22

 

お昼ごはんに外食したけど……

体重、体脂肪率ともに変化はありませんでした!

ということで、

ほっと胸をなでおろしています。

断言します。

糖質オフなら外食して美味しいごはんを食べながら痩せられますよ!

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2017年01月23日の体重と体脂肪率は?

今日の体重と体脂肪率は……

【01月22の体重と体脂肪率】

  • 体 重:114.6キロ(変化なし)【−5.4】
  • 体脂肪:42.6%(変化なし)【−1.4】

(前日との比較)【120キロからの比較】

外食してお腹いっぱい食べても……

太らなああああああああいっっ!!!

もちろん外食時にも糖質オフを心がけること「前提」ですよ?

でも糖質にだけ気をつけていれば基本なにを食べてもイイというのは、糖尿病患者やダイエットを行っている人にとって究極の救いと言ってもいいんじゃないでしょうか。

昨日の昼食は?

【01月22日の糖質オフ昼食メニュー】

  • KFCのオリジナルチキン(5本)
  • KFCのカーネルクリスピー(2本)
  • KFCのコールスロー(Mサイズ)

ケンタッキーのフライドチキンは糖質がうす〜い衣だけなので……

糖質オフ(糖質制限)中でも食べられますよ!

バーガーを食べない代わり……

と、ばかりにいっぱい食べちゃいました。

昨日の夕食は?

【01月22日の糖質オフ夕食メニュー】

  • スンドゥブ(卵黄のせ)
  • きゃべつのごま油あえ
  • 冷凍からあげ(2つ)

昼食をケンタッキーでたくさん食べたので、

夕食は気持ち少なめで。

アドリブで作った「スンドゥブ」が美味しかったあああ。

個別で写真とっておけばよかったなああ……と後悔しているほど美味しかった!

いつもの中華スープにコチュジャン豆板醤ごま油を足しただけのお手軽メニューでしたが、美味しくできましたよーう。

その後チラッとクックパッドを見ると、

しょうゆ粉唐辛子を入れるともっと美味しくできたようなので、今度チャレンジするときのために、しっかり覚えておきましょう。

ケンタッキーの「オリジナルチキン」は糖質オフ最強のごちそうですよ!

ちなみにケンタッキーHPによると……

【KFCのチキン各種とコールスローの糖質量】

  • オリジナルチキン(7.6g)
  • カーネルクリスピー(6.6g)
  • 骨なしケンタッキー(10.7g)
  • コールスローS(4.9g)
  • コールスローM(8g)

※すべて1つ当たりの糖質量です。

こ〜んな感じみたいですね。

糖質オフでは1食あたりの糖質量を30グラム程度に抑えるので、ぼくの昨日の昼食は糖質を摂りすぎてしまっていますね。オリジナルチキン5本も食べちゃったしねえ……

しかし、それでも……

バーガーメニューやフライドポテトを食べるよりずっと低く抑えられています!

たまには美味しいものも食べなくちゃ……

糖質オフそのものが続かなくなっちゃいますからね。

120キロからのダイエットを助けてください!

どうかダイエット用途の道具や書籍、食品類などをカンパしてください。必要としているものをまとめたリストを用意したので、ちょっと覗いてみていただけると嬉しいです。

 

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